米兰体育官方网站 运动员出汗研究得出令人耳目一新的结果
milan米兰体育体育科学家与苏格兰橄榄球运动员开展的一个项目强调了研究汗液的重要性。
运动饮料公司投资数百万美元在实验室进行研究，为业余和职业运动员开发完美的补品。
苏格兰卓越体育大学milan米兰体育官网的研究人员强调，不仅要了解您出汗的量，还要了解您出汗的内容。
“当你出汗时，你的身体不仅会失去水分，还会失去电解质 - 钠和钾等盐，”斯特林健康与运动科学家兼高级运动讲师 Stuart Galloway 博士说。 “盐分流失的个体差异可能很大，并受到许多因素的影响，但有些人的盐分流失很高。
“除了运动造成的体液流失存在巨大的个体差异之外，这意味着一些运动员需要采取特定的策略来优化训练期间和比赛中的体液和盐的补充。”
加洛韦博士的团队考虑了苏格兰成年男子橄榄球队的个人出汗模式，以协助营养师为每位球员制定量身定制的补水计划。
“这项研究在两个层面上都取得了令人难以置信的效果，”苏格兰橄榄球队首席营养师理查德·切索尔 (Richard Chessor) 说道。 “首先，它帮助我了解了每位球员的情况以及他们如何补水。在比赛期间补充液体可能很困难，因为球员可能需要等待长时间的比赛休息。
“当他们有机会时，一升液体对于一名球员来说可能不够，而对于另一名球员来说可能太多。了解每个球员的差异意味着我可以识别谁需要更积极地补充水分。
“因此，它告诉我们所需的体积，其次，了解他们的汗水成分，可以标记出有效补充水分所需的饮料配方。90% 的玩家都在正常范围内，但四五个人要么高钠、高钾，要么两者兼而有之。这可能与盐摄入量有关，但我们发现这实际上是他们的正常成分，因此能够配制适当的饮料 他们。”
这些程序最初是与milan米兰体育官网县 RFC 的球员一起制定的，球员在训练前后进行称重，监测液体摄入量和出汗量。
训练期间将小垫放置在胸部、背部、股四头肌和小腿上，然后进行分析以确定汗液成分，研究关键电解质。
Chessor 将研究结果付诸实践，并在 2010 年阿根廷之旅中取得了巨大成功，当时苏格兰队获得了有史以来的首个测试系列客场胜利，目前正在考虑与该大学合作的其他研究机会。
他补充道：“在炎热的气候下，这是在巡演前进行测试的好时机。我可以有把握地说，我们在阿根廷的出汗量很高，我们觉得有更好的信息来解决这个问题。这不仅仅是确保体内有水；它还会影响荷尔蒙、饥饿感、食欲和表现。”
加洛韦博士的团队还对位于milan米兰体育官网的苏格兰国家网球中心的领先网球运动员进行了类似的分析，并对各种团队和个人运动项目进行了分析。他们最近完成了一个项目，探索成功训练的秘诀，与骑自行车的人合作，发现剧烈运动和轻度运动的正确平衡，以提供最佳效果并帮助更快的肌肉恢复。
“我们参与的研究和其他人的工作正在改变运动营养师和营养师的实践”，加洛韦博士补充道。 “他们现在更加意识到，确实需要对每个运动员进行个人评估，而不仅仅是遵循一般准则。”
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