milan米兰体育app下载 按照自己的节奏锻炼可以提高孩子的学习能力

根据milan米兰体育和爱丁堡大学支持的小学生进行的新研究，孩子的注意力和记忆力在运动后会得到改善。

这项研究是 BBC Learning 卓越科学运动的一部分，旨在激励学童追求科学事业，并由爱丁堡大学和生理学会提供部分资助。

科林·莫兰博士表示，研究发现，自定进度的锻炼后，儿童的情绪和认知能力得到改善。

在该系列的第六项调查中，英国各地 11,000 多名小学生进行了一项科学调查，以发现在课堂上短暂休息以完成一项体育活动对他们的情绪和认知能力的影响。

这项研究由milan米兰体育健康科学与体育学院的 Colin Moran 博士和 Naomi Brooks 博士以及爱丁堡大学 Moray House 教育学院的 Josie Booth 博士共同领导。

Naomi Brooks 博士参与了这项由学童领导的研究。

布鲁克斯博士解释说：“坊间证据表明，涉及体育活动的短暂休息可以提高学生的注意力和幸福感。虽然这是积极的，但证据并不确凿，这就是我们要求孩子们帮助调查的内容。

“最终，我们发现 15 分钟的自定进度锻炼可以显着改善孩子的情绪、注意力和记忆力 - 增强他们的学习能力。”

爱丁堡大学的 Josie Booth 博士表示，这项研究表明，应该鼓励孩子们按照自己的节奏锻炼身体。

英国共有 11,613 名儿童报名参加这项研究，其中包括来自苏格兰的 1,536 名儿童，他们被要求回答有关自己感觉有多快乐和清醒的问题，然后再在电脑上完成注意力和记忆任务。孩子们在参加三项不同强度的户外活动之前和之后分别完成了任务：

• 哔哔声测试：这是最激烈的活动，孩子们随着哔哔声及时奔跑，速度逐渐加快，直到他们感到接近精疲力竭。
• 跑步/步行活动：这是中等强度的活动，孩子们以自己选择的速度跑步或步行 15 分钟。
• 对照活动：这是强度最低的活动，孩子们到外面坐或站 15 分钟。这是用来比较身体活动是否比单纯外出产生更大的影响。

改进

总共有 7,300 多名儿童提供了至少一项与情绪和认知相关的关键测量信息，参与者完成了 22,349 批计算机任务。

与对照组相比，孩子们表示在短暂休息和锻炼后感觉更加清醒。哔声测试和跑步/步行都让参与者比对照活动感觉更清醒，尽管他们在跑步/步行后感觉最清醒。

孩子们还表示，他们在跑步/步行后感觉更好，但在完成哔声测试后，与对照活动相比，他们的感觉没有差异。

与控制和哔声测试活动相比，孩子们在完成跑步/步行后对注意力任务的反应更快，并且在进行跑步/步行和哔声测试后比控制活动后更能控制他们的反应。

跑步/步行后，孩子们记住句子中单词的能力得到了提高，而哔声测试和对照活动之间没有差异。然而，他们记住形状的能力似乎没有真正的差异。

“总的来说，我们的研究得出的结论是，锻炼可以改善儿童的情绪和认知，”莫兰博士说。

“在大多数任务中，参加跑步/步行活动比进行哔声测试更有益，孩子们应该更接近精疲力尽。不过，在大多数情况下，进行哔声测试与完成对照活动没有什么不同。”

自己的节奏

布斯博士说：“这表明应该鼓励孩子们在课间短暂休息时按照自己的节奏锻炼身体。这可能有助于孩子们在返回教室后更好地准备学习。”

“但是，不应阻止他们进行更剧烈的运动，因为在大多数情况下，哔声测试的效果与对照活动没有什么不同。

“重要的是，这项练习应该是正常体育课之外的练习，而且应该在班主任认为班级休息最有好处的时候进行。”

斯特林学者 Ross Chesham 和高地及群岛大学的 Trish Gorely 博士也参与了这项研究。