米兰体育app下载 运动前吃早餐有助于燃烧更多碳水化合物

根据milan米兰体育的研究，运动前吃早餐可能会“启动”身体燃烧碳水化合物并在运动后更快地消化食物。

来自 的专家健康科学与体育学院- 与巴斯大学、伯明翰大学和纽卡斯尔大学的同事合作，研究了在长达一小时的骑行前吃早餐与禁食过夜的效果。

12 名健康男性志愿者在运动前两小时吃了牛奶粥，并记录了参与者的血糖水平和肌糖原水平。

在对照实验中，早餐后休息三个小时。

研究小组发现，吃早餐会增加身体在运动过程中燃烧碳水化合物的速度，也会增加身体消化和代谢运动后所吃食物的速度。

凯文·蒂普顿教授参与了该项目。

milan米兰体育官网体育、健康和锻炼系主任凯文·蒂普顿 (Kevin Tipton) 教授表示：“这是第一项研究运动前早餐如何影响我们运动后进餐反应的研究。

“主要研究结果表明，运动前吃早餐会影响运动的代谢反应，即增加用于能量的碳水化合物的量。”

他补充道：“这一发现的一个有趣的方面是，我们可能需要改变研究运动代谢反应的方式。

“通常情况下，我们会研究禁食一夜后的运动反应，但这些结果表明，这种方法可能无法提供适用于所有情况的结果。

“这是确定进餐时间如何影响运动代谢反应的重要的第一步，但是，还需要做更多的工作来了解其长期影响。”

巴斯卫生部高级讲师 Javier Gonzalez 博士与博士生 Rob Edinburgh 共同领导了这项研究。

研究 – 运动前摄入早餐与延长隔夜禁食相比，会增加健康男性运动后的餐后血糖通量– 发表在《美国生理学杂志：内分泌与代谢》上。它的资金来自欧洲临床营养和代谢学会、兰克奖基金和医学研究委员会的资助。