milan米兰体育app下载 老年人的力量训练计划体验

引用

Hennessy C、Sharon B、Brandon L 和 Boyette L (1997) 老年人的力量训练计划体验。营养、健康与衰老杂志，1 (2)，第 103-108 页。

摘要
尽管力量训练在预防老年人身体和功能衰退方面的好处已得到公认，但关于他们对这种锻炼方式的看法的信息却很少。这项研究利用焦点小组来深入了解老年人对力量训练干预的态度和担忧，并确定决定他们坚持这项锻炼计划的因素。为期 16 周的干预结束后，对 24 名前参与者进行了三个焦点小组讨论。焦点小组讨论中出现的主要主题根据 Dishman、Sallis 和 Orenstein 的 [1] 影响依从性的因素框架进行分类，包括个人、活动和环境特征。最常报告的因素是享受力量训练、锻炼设施的可及性以及锻炼领导者和合作伙伴提供的社会强化。根据这些因素讨论了针对老年人制定力量训练计划的建议。

期刊
营养、健康与衰老杂志：第 1 卷第 2 期